Sano, barato, fácil desayuno ensalada tortilla (2 / 2 paso)

Paso 2: freír

× Put all of the mixture in a frying pan. Caliente 8 de 9 en mi estufa.

× Después de un minuto o más darle la vuelta en medio como harías con una tortilla.

× Separarlo lo la mitad.

× Guardarlo en una caja en la nevera.

× Para el desayuno utilizar doblada la mitad de la tortilla. Usé 2 cucharadas de Queso Cottage y la canela para hacerlo más divertido. Este desayuno contiene la mitad de la avena, la mitad del huevo, la mitad de la leche y la mitad de la ensalada. Este contiene unos 205,5 calorías, calorías 255,5 con el requesón. También puede utilizar yogur griego o mantequilla de maní por ejemplo. Es bueno cortar por la mitad también almacenarlos durante un largo período de tiempo. Si haces 3 tortillas el domingo, lleva a cabo durante 6 días. Se dobla la mitad por la mañana. Es barato, sano y fácil. Si usted es se rompió, este es el mejor desayuno para usted.

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