Paso 3: Estiramiento tiras
Agarrar ambos extremos de tus franjas y se extienden alrededor de un objeto estacionario como su pie (tiras largas) o rodilla (tiras cortas). La tira se leer muy bien.
Corriendo mano a lo largo de la tira para estirar sobre todo los resultados en rugurn; Tengo un tramo mucho más eficiente que usando el pie, también.