Paso 1: Volver a lo básico
De 2000 libras, una persona necesita por año, aproximadamente 630 libras son productos lácteos, principalmente quesos y leche – 185 libras son carne, aves y pescado – 273 libras son frutos – y 415 libras son verduras. Nuestra dieta es más equilibrada que en cualquier momento en la historia. Gran parte de nuestro pasado, especialmente la gente más pobre, comimos una dieta muy abundante en los granos. En una situación de hacer o morir puede, también. Y, si usted substituye por una buena parte de los productos lácteos, frutas y verduras con granos baratos, sus fondos irá mucho más lejos, lo que le permite extender sus alimentos fuentes de meses o años.
Grano mantendrá mucho tiempo pero también es tan barato nadie puede permitirse el lujo de simplemente deseche su stock antiguo o mejor aún, alimentar a los animales domésticos, si los tienen y que reciclar para usted. Una dieta de todo grano pesado no te lastimará y puede incluso mejorar su salud, dependiendo de su dieta ahora. Más importantemente sin embargo, proporcionará con la energía extra que necesita realizar tareas de supervivencia y hasta una dieta completa de grano podrá mantener usted vivo!
