Tengo un problema de ronquidos, o debo decir que mi esposa tiene un problema de ronquidos por causa de mí.
Mientras estoy dormida no me molesta, pero me encanta a mi esposa y quiero que ella sea feliz.
También, después de usar este dispositivo una mejor noches descansar y sentirse mejor por la mañana.
Cuando estás dormido los músculos relajan dejando que su lengua y otras estructuras bloquean parcialmente las vías respiratorias. Esto hace el ruido de ronquidos pero más en serio reduce la cantidad de oxígeno a su cuerpo. Lo efectos van desde falta de sueño a peligrosa apnea del sueño. Si usted está experimentando los síntomas más graves como dolores de cabeza, la boca seca por la mañana y está crónicamente cansado usted puede tener síntomas de apnea del sueño y debe acudir al médico sobre eso.
Hay otro autor instructable aquí por el nombre de "ronquido" que describe cómo utilizar una boquilla predefinida. Tiene un enlace a descripciones de dispositivo y los precios que te pueden interesar, sin embargo la solución se estar describiendo es un verdadero bricolaje solución para el problema de roncar más común.
Miré en los dispositivos contra el ronquido, que he oído hablar en los anuncios de radio, pero son costosos. Varían en precio desde $50 para el más barato hasta varios cientos de dólares para el más caro pero todos hacen lo mismo.
Trabajan tirando de la mandíbula hacia adelante y abrir la vía aérea en la parte posterior de la garganta.
Surgió una prueba fácil para ver si mi idea funcionaría para mí. Puso sobre mi espalda, que es la posición que produce los ronquidos peores para mí, y empuje la mandíbula hacia adelante. El ronquido se detuvo así que sabía que un dispositivo mandibular funcionaría para mí.
Ahora ¿cómo hacer una versión DIY?
Todos estos dispositivos parecían los protectores bucales se utilizó jugando al fútbol en la escuela secundaria así que pensé que sería digno de un intento de hacer una a ver si funciona antes de la cáscara hacia fuera el efectivo para el comercial.
Compré un 2 pack de protectores bucales en nuestra tienda de artículos deportivos y el costo fue de menos de tres dólares.
