Después de tres días, durante los cuales hice un montón de actividades, fui capaz de permanecer en este plan de sueño base sin mucho dificultad. No soy soñoliento la mayor parte del tiempo, y aunque es todavía difícil levantarse a las 6, no parece ninguna más difícil que levantarse a las 8 fue cuando había ido a la cama a 2 sin siestas. Voy a escribir un par más pasos durante la próxima semana, todavía no siento estoy totalmente liquidado en este patrón, como caso decido mover el sueño del núcleo más cercano a 3:00, voy a escribir sobre eso.
Yo he estado comiendo y ejercitar un poco mejor esta semana pasada que hago normalmente. Creo que esto es en parte debido a la falta de sueño - parece que mi cuerpo puede poner sólo con tanta mierda de mí y entonces adopta una posición. Así la falta de sueño que estaba forzando en él hizo absolutamente no quieren, por ejemplo, beber un completo poder de coque. No he tenido más de la mitad de una lata en un momento desde el 25 de agosto o así, y dudo que he tenido totales desde entonces más de 4 latas. Estoy comiendo menos carne y más frutas. Otra parte de esto es que he ido compras en medio de la noche - he tenido tiempo para hacer este donde antes solían saltar compras. Así tengo comida razonablemente sana alrededor cuando estoy listo para comer.
La mayor cantidad de ejercicio que estoy haciendo, creo es simplemente un esfuerzo para mí. Es suave: me he ido un par de caminatas y paseos en bicicleta - no he estado funcionando maratones ni nada! - y Matt y he jugado tenis esta mañana. Bicicleta para trabajar normalmente es todo lo que hago y nada los fines de semana. Así que no puedo contar esto como un beneficio de sueño polifásico directo, pero tal vez es una indirecta, como la compra. Vamos a ver si dura.
