Paso 2: ¡ Lo!
Lavar algunos verdes y romper en trozos más pequeños. Puede utilizar espinacas, col rizada, bok choy, la hierba del trigo – cualquier verdes te quiero y es comestibles. Colocar 1 c. rasgado verdes en la licuadora, luego agregue 1/2 c. cocidos soja o garbanzos. Llene hasta justo debajo de la línea 4 c. con plátanos congelados roto en trozos más pequeños (cerca de 6 plátanos). Agregar jugo o agua para cubrir, ponga la tapa y mezcle hasta liso. Añadir zumo de jugo de limón 1/2 .
Para servir, vierta en cuatro vasos y disfrutar inmediatamente! (Si fuera necesario, el batido puede conservarse en el congelador durante unos minutos hasta servir.)
Nota: Si te gusta al batido menos dulce, puede utilizar mitad tantos plátanos (es decir, 1 c. plátano piezas en lugar de 2 c.)
