Paso 1: Siga los siguientes sedual
Cuando te despiertas sintiendo terrible, lo más probable es que no sientes como tambaleándose al baño enseguida. Pero una ducha caliente al vapor puede ser justo qué el doctor pidió. El agua caliente pueden calmar sus miembros pulsátil mientras que la poder del vapor ayuda claro bunged para arriba de los senos paranasales.
8:00 – DESAYUNO DE AVENA CON FRUTOS ROJOS
La dieta es esencial para ayudarle en el camino a la recuperación. Alcanzar para que el jugo de naranja para aumentar su vitamina C y tirar algunas bayas mixtas repleto de antioxidantes en un tazón grande de avena caliente.
10:00 – VAPOR TU CARA
Durante un resfriado puedes acabar con una nariz de streaming, o peor aún completamente convertido en bunged para arriba, que causa dolor de cabeza palpitante. Aquí, una mezcla de medicamentos de venta libre y el hogar remedios ayuda.
Hacer frente a los síntomas de los resfriados con medicamentos de venta libre como aspirina, paracetamol, jarabes para la tos y pastillas. Buscar pastillas con un sabor fuerte como pastillas de impacto doble de Covonia.
Sabores fuertes promoverá la salivación para ayudar a cubrir y calmar un dolor de garganta. También puedes poner la cabeza sobre un recipiente al vapor de agua caliente durante cinco minutos para ayudar a calmar y despejar las vías respiratorias.
MEDIODÍA – IR A DAR UN PASEO
Usted puede sentirse renuente al exterior frío, pero un agradable paseo antes de la hora de comer puede mejorar tu estado de ánimo y alzar su sistema inmune. Entonces no te preocupes que te hará peor. Si usted tiene un resfriado de cabeza con rinorrea y síntomas leves, puede ejercitar si usted se siente a él.
13:00 – INTERCAMBIAR SU EMPAREDADO DE ENSALADA DE POLLO CÉSAR
Al mediodía, zanja el sarnie habitual y crujientes de pollo magra y ensalada. Proteína ayuda a construir células inmunitarias y ayuda a provocar la respuesta inmune. Quienes cortan carne de su dieta sufrirán a menudo con resfriados más frecuentes y más duraderos.
15:00 – PONER LA CALDERA EN
Infusiones y otros líquidos calientes ayudan a moco fino y expulsan del cuerpo. Mientras tanto, cloqueo un vaso de zumo de naranja recién exprimido no tendrá un efecto inmediato pero aumentará sus niveles de vitamina C que es buena para la recuperación y aumentar la inmunidad más adelante en la semana.
18:00 – COMER UN CURRY
A la hora de la cena, sube el calor con un curry picante o un Chile con carne. Ingredientes como el jengibre, ajo y chiles pimientos son reconocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas, así como su capacidad para despejar los senos paranasales. Además, podrían ser los alimentos sólo que tienes una oportunidad de probar realmente. Las especias pueden ayudar a deshacerse de los gérmenes del sistema y despejar las vías respiratorias.
20:00 – REMOJO LOS MIEMBROS DOLORIDOS
Terminar el día dando esos músculos cansados y doloridos un remojo en un baño caliente agradable. Un vapor final puede golpear el virus frío en la cabeza, ayudando a expulsar del cuerpo.
22:00 – CONSIGUE SUEÑO DE OCHO HORAS
Es importante para recargar su cuerpo y sueño una buena noche de le ayudará a reponer fuerzas lo antes posible. Para mantener su sistema inmunológico en forma superior de la punta, tratar de establecer un patrón de sueño regular. Evitar estimulantes bebidas como café y alcohol tarde en la noche y no ver la televisión o trabajar en la cama.
