Paso 3: Lesiones del uno mismo
Cuando en ejercicio para la recuperación de la fuente médica cuando estoy la persona lesionada descomponerlo en un proceso de filtrado paso.
Si la lesión es en mi parte superior del cuerpo I:
1. siéntese lentamente, generalmente con una posición de rodillas a la transición en la sesión, contra un árbol o una roca si está disponible (los pies de un sofá también funciona). Me siento en una posición que requiere la menor cantidad de movimiento del cuello a mí mismo para arriba (usted sabrá la posición más neutral después de la primera o segunda vez que practica la sesión). Práctica eliminación y sustitución de fuentes. Muchas veces también se cinta la recuperación de 4 dedos juntos de un lado y práctica 1 entregados.
O
2. arrodillar en ambas rodillas y casi sentado sobre mis talones o arrodillarse en una rodilla contra un objeto sólido. (Esto es principalmente para lesiones superficiales donde están un parche rápido y tiempo de la esencia).
Si la lesión es en mi parte inferior del cuerpo I:
1. siéntese lentamente, generalmente usando mi cuerpo superior soporte inferior yo sentado contra un árbol o roca si está disponible (los pies de un sofá también funciona). Me siento en una posición que requiere la menor cantidad de movimiento del cuello para enmendar yo mismo. Práctica eliminación y sustitución de fuentes. Yo se también con cinta adhesiva la recuperación de 4 dedos juntos de un lado y práctica 1 entregados.
Espero que este ' ible proporciona información que le ayuda a mejorar la velocidad y precisión! Mantente a salvo ahí :)
