Crossfit

Tres lados Crossfit 3 en 1 caja de salto pliométrico

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Construir un pliométrico, Crossfit saltar alturas de salto tres de caja según el lado que enfrenta, permite que tres diferentes alturas (20, 24 y 30)Básicamente cuesta menos precio que pagas de internet o de la empresaPaso 1: Necesitarás:-habilidades
Weight Sled

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Materiales2" Tubo de PVC (10') x12" codo de 45 grados de PVC x22" codo de 90 grados de PVC x42" T de PVC x2T de PVC de 2" x 22" a 1" PVC T x1 (el agujero de 1" es donde van las placas de peso; No pude encontrar el e
Anillos Olímpicos madera

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el verano de 2012 para mi es un verano donde sólo consiguió un nuevo trabajo y me encuentro incapaz de encontrar suficiente tiempo o energía para salir a hacer mi ejercicio regular en el gimnasio. Buscando otras opciones de hacer ejercicio hecho en c
Chinup bar y anillos de gimnasia

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odio el paso a paso así que aquí es todo en uno.Se trata de una combinación chinup bar / ajustable aros gimnásticos. Estos permiten hacer básicamente cada ejercicio del peso del cuerpo.Estoy 6'1 alrededor de 215 libras y me no soporta problema, con a
Una construcción PLYOBOX, también conocido como salto de caja o ejercicio paso cajón.

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Aquí es mi interpretación de la plyobox. Un plyobox era conocido como caja de paso en la década de 1980. Algunos podrían llamarlo una caja de salto o alguna otra herramienta relacionados con ejercicio. La verdad es que nunca he usado una plyobox para
Chaleco de acondicionado ponderada superávit de militar

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recientemente vi un chico corriendo por la playa con un chaleco cargado y decidió que tenía que hacer lo mismo. Ejecución en un portador de la placa con las placas cuando no tengo que me da una erupción de calor muy nudosas.Más tarde mientras que hac
¿Cómo hacer tu propio equipo para el entrenamiento de suspensión? Instrucciones paso a paso.

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Todos los materiales necesarios, dimensiones y las instrucciones para hacer tu propio equipo similar a TRX original, se colocan en esta descripción. Haciendo mi TRX me costo 3 horas dobla y la costura.Paso 1: Lo que necesitará Manijas - en muchas pág
Sendero urbano de ejercicio

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HOLA Y BIENVENIDOS!¿Por lo tanto, usted quiere hacer un camino de ejercicio urbano? Impresionante! Nosotros te guiaremos a través del proceso de diseño y construcción de un sendero sencillo ejercicio urbano no requiere de gimnasio especializado equip
Home Gym en un resumen del presupuesto

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Este es mi primer Instructable.Así que básicamente lo que hice fue abastecimiento y cortar unas placas de acero que compré de un depósito de metal de chatarra.Paso 1: Cortar los discosCon la ayuda de un ingeniero local y yo y él trabajaron juntos en
Sistema de entrenamiento de suspensión (TRX clon). Sí, otra.

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supongo que si estás leyendo esto ' capaz ya tiene una idea general es qué formación TRX. También es probablemente seguro asumir que se ha dado cuenta que es ya unos suspensión capacitación son y sistema instructables probablemente preguntando por qu
Caja de salto estilo CrossFit de sola hoja de madera contrachapada

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Este video muestra la forma más sencilla de hacer un pliométrico salto caja de una sola hoja de madera contrachapada y tornillos. No madera extra es necesario que mantiene peso ligero y fácil de hacer. Hay tres alturas de salto diferentes a elegir co
Cómo hacer un "hombre creador"

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instrucciones le enseñará cómo realizar el entrenamiento de crossfit "hombre-maker"Paso 1: preparación Elementos necesarios:-ropa deportiva (pantalones cortos de gimnasio, camiseta de gimnasia, zapatillas, etc.)-Dos pesas de igual peso (Asegúres
Edificio pliométrico cajas (cajas de Plyo)

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Pliométrico cajas son un instrumento fantástico entrenamiento y son una vista común en los gimnasios de Crossfit.  Son bastante caros comprar pero mucho más barato hacer, y no son excesivamente difíciles de construir.En mi gimnasio tenemos un número
Fuerte hombre doble dispensador de cinta para el fisicoculturista, crossfit o quiere conseguir amigos fit

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f de voto por favor para más información de mi trabajoTengo un par de amigos que hacer crossfit y de cuerpo... Estoy más en la i quiere conseguir aunque fit club. Buscando ideas para regalos de Navidad quería subir con un regalo para mis amigos que n
Escalera de agilidad (y fácil)

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escaleras de agilidad son excelentes para mejorar su juego de piernas y agilidad. Gimnasios de CrossFit, equipos deportivos y nueces fitness usan extensivamente. Usted puede comprar uno por $25-30, pero ya que son bastante simples, no hay ninguna raz
BRICOLAJE madera olímpico / gimnasia / anillos de Crossfit

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hacer un práctico conjunto de anillos olímpicos para tu gimnasio en casa o llevarlos contigo durante el viaje para conseguir una rápida WOD Crossfit en cualquier lugar.Paso 1: Se necesita:-Madera contrachapada (usa 18mm de contrachapado marino y pega
Sin tornillos ni agujeros tire para arriba Bar / gimnasio puerta

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este es un tutorial sobre cómo hacer una barra de dominadas puerta que requieren agujeros en marcos de puertas o paredes para montar; que lo hace ideal para dormitorios de la Universidad u otras viviendas temporales. Empuja contra la puerta en dos pu
Pliométrico caja

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Mi taller está lleno de piezas sobrantes de madera y madera contrachapada. No tengo ningún problema en desecharlos si son más cortos que un pedazo de leña, pero más de largo y me imagino que debe ser capaz de utilizar en algún momento por la línea. P
Estilo CrossFit Plyo Box (ShopBot!)

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Este es mi segundo intento en una caja de plyo. Esta vez en technicolor! Tomé una clase de ShopBot en TechShop y decidió podría funcionar mejor que las imprecisiones de la Sierra de mesa y sierras de cinta.Materiales:3/4 hoja de madera contrachapada