Para saltos eficaz correa de pesas de tobillo y muñeca. Erguirse y saltar arriba y abajo formato. Mientras vas hacia arriba Asegúrese de que los brazos y las piernas totalmente extendidas hacia fuera y abiertas. En una baja posición volver a la posic

los saltos de la caja, pata doble Coloque el paso aeróbico en una tierra firme y delante de él lado de longitud. Ahora, dobla su Mantenga las rodillas y posición de cuclillas. Gire los brazos hacia adelante y hacia atrás con los codos doblados hacia