Empuje hacia arriba
Cómo construir mi parte del cuerpo 1
La rutina de los entrenamientos voy a mostrar que aquí no necesita ningún equipo de gimnasio que sea por lo que se puede hacer en cualquier lugar en la naturaleza o en casa. Como se verá, la demostración de todos estos ejercicios en el bosque de Rade
Pushup máquina
una gran cantidad de personas que la misma excusa para no trabajar y en forma, "Necesito esas máquinas, pero son demasiado caros!" Eso es cierto, esas máquinas de gimnasio en casa son fácilmente más de 2 mil dólares (a veces incluso más), y eso
Barra de pull-up de bolsillo
Una barra de pull-up DIY para hacer ejercer en todas partes gratisPaso 1: Manillar de motoPaso 2: Pasar una cuerda dentro y hacer un nudoPaso 3: Poner las cuerdas en algo alto Paso 4: Hacer ejercicioPaso 5: Cuerdas más grandes = Dips
Empuje hacia arriba la manija de agarre fijo
En este instructable le demostraré cómo había reparado mi empuja hacia arriba el mango.La pieza de espuma en una de las manijas reducido con el tiempo y cayó aparte.Corté algunos cinta auta-adhesivo de Armaflex que tenía en mi inventario y lo envolvi
Impresión 3D - Push Up Bar Add-on!
Tuve una lesión antes y tienen problemas para poner mi palma plana contra el piso (ver el video). Como tal, no puedo realmente push ups y ya han comprado el empuje de Kettler bares. Estas son grandes pero doloroso como mucho de la presión se ejerce e