Rodillos de muñeca son dispositivos sencillos que ofrecen los entrenamientos de antebrazo eficaz. Son barras con pesas suspendidas por una cuerda corta que gire una manera de aumentar el peso y el otro para bajarlo. Son fáciles de hacer a ti mismo -

Para hacer saltos de banco, coloque el paso aeróbico sobre un terreno firme y parado en el lado derecho del paso aeróbico en su lado ancho. Aferrarse a las esquinas del paso aeróbico que están lejos con bloqueo de codo. Alinear un torso erguido, con

Este 15 min entrenamiento de cardio de cuerpo completo intenso HIIT utiliza sólo el peso de su cuerpo y cero equipo para ayudarle a obtener una gran fuerza y entrenamiento de bombeo del corazón. También tiene modificaciones para principiantes por lo

espalda plana contra la pared, "Siéntate" hasta sus quads son paralelos con el piso. Celebrar, con las manos en cualquier parte pero de rodillas. Mantenga los que hombros contra la pared.Arranca tu entrenamiento Online de forma gratuita en Activ

prevención de lesiones con gran y experto de Active.com , haga clic en el enlace para encontrar más información y asesoramiento.

generando flexibilidad con algunos de los expertos de Active.com y gran haga clic en el enlace para encontrar más consejos de fitness y consejos.

Quisiera compartir alguna información sobre subir escaleras y cómo puede proporcionar muchos beneficios de salud. Quemar más calorías escalera escalada trotar o correr. Ver cómo en el video. Si te gusta el video y quisiera ver más, por favor presione

Entrenar tu cuerpo completo superior, pecho, tríceps, hombros, bíceps y la espalda utilizando sólo el peso de su cuerpo con cero estilo tabata de equipo :-)

encontré este sitio muy chulo para tomar diario mugshots de mí mismo y pensé que sería divertido para documentar mi viaje de fitness.  Este tutorial va a utilizar el sitio web, DailyMugShot.com para registrar su progreso tomando una foto diaria de su

tengo un nuevo teléfono de pantalla táctil Android el otro día. Hace tres días empecé una rutina de caminar. Hace dos días me bajó mi nuevo teléfono y se rompió la pantalla. Hoy hice un soporte para mi teléfono. Este es mi dos días demasiado tarde in

Utilizar sólo el peso de su cuerpo para entrenar tu cuerpo completo y haz un cardio intenso al mismo tiempo.

donde suda como algo cómodo o medias y un perder teePaso 1: aprende a bailar sé lo que dice dónde, pero todavía voy a enseñarte cómo bailar ahora permite strechPaso 2: ahora vamos a bailar alta patadas y girar y hacer todo lo posible y después un par

Mantenerse activo en su trabajo de escritorio y mejorar la productividad en el trabajo y mantenerse saludable para el 2016. Puede realizar seis ejercicios en cualquier orden en cualquier momento del día durante los descansos. ¡Feliz Año Nuevo!

Compruebe hacia fuera este intenso HIIT tabata cardio para perder grasa y es únicamente el peso del cuerpo.

Una estática de cuerpo completo completo estiramiento rutina (mantener 15 segundos para cada tramo, pero puede aumentar el tiempo de mantenimiento) para cool down después de un entrenamiento.

Compruebe hacia fuera este entrenamiento de HIIT escalera de agilidad para acelerar la velocidad y potencia. Puede hacer esta rutina en casa también.

Compruebe hacia fuera este entrenamiento de cuerpo completo de diversión 100 rep cuerpo rápido peso. Lo puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.

Echale un vistazo y empieza esta rutina de pierna 15 minutos usando solamente el peso de su cuerpo. Lo puedes hacer en cualquier lugar así. Un montón de patadas, impulsos, saltos y sostiene.

¿Qué es lo?Esta es una menos costosa en el masajeador de "palillo", muy fácil de hacer y muy personalizable (forma de acoplador de construcción de tamaño)Me parece super útil para masajear los músculos de la pierna apretada después de un entrena

hecho en casa "Granada" bebida de entrenamiento. he estado tratando de bajar de peso como me dijo el doctor tgat estoy clínicamente obeso, estaba 227 libras y estoy 5'9"(Porker). algunos de los muchachos jóvenes en el trabajo sugerido "