Se trata de una rutina de calentamiento rápido de 4 min para aflojar todo el cuerpo antes de un entrenamiento completo del cuerpo. Cada ejercicio es de sólo 15 seg pero puede aumentar el tiempo de cada movimiento para un más caliente hacia arriba.

Prueba este completo calentamiento de movilidad de cuerpo inferior para aflojar las articulaciones cadera, rodilla y tobillo para un entrenamiento más seguro y más eficaz.

Articulación del hombro es probablemente una de las lesiones propensas a juntas más por ahí. Es importante para nosotros se calienten nuestras articulaciones hombro antes de realizar cualquier entrenamiento con pesas o cardio HIIT. Incorporar estos 6