Estiramiento
Rápida caliente dinámico para el entrenamiento de cuerpo completo
Se trata de una rutina de calentamiento rápido de 4 min para aflojar todo el cuerpo antes de un entrenamiento completo del cuerpo. Cada ejercicio es de sólo 15 seg pero puede aumentar el tiempo de cada movimiento para un más caliente hacia arriba.
Simple DIY abalorios anillos elásticos
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Delicada pulsera del estiramiento
punto de hilo conductor, hilo resistente e hilo regular. Esta pulsera no se enciende a menos que se estire, permaneciendo apagado mientras que usted lo usa.El hilo conductor que utiliza para tejer el sensor de estiramiento en esta pulsera tiene una a
Expandir/contraer pulsera de origami
La pulsera se inspiró en el modelo utilizado en el huevo de dragón de Yuri Shumakov. Me gustó la idea de hacer una pulsera que puede expandir y contraer a muñeca diferentes tamaños, habiendo tenido mucha experiencia con la temida respuesta "no cabe!&
DIY pulsera del encanto pelo de lazo
hecho a mano pulsera constituida cadena y un lazo elástico.Paso 1: Herramientas necesarias 2 alicates de cadena1 redonda alicatesPaso 2: fuentes de CadenaLazo banda elásticaHeadpinPerlaEncantoJumpring SplitGrano de orificio grandePaso 3: Espaciador g
Consejos para el día de la raza
¿estás preparado para la gran carrera? Dave muestra algunos fácil antes de la carrera de calentamiento técnicas para ayudarle a alcanzar el máximo rendimiento. Para ayudar a los participantes a prepararse para sus actividades deportivas, Active.com o
Impreso en 3D Biologically-Inspired robótica
yo he estado pasando los últimos pocos meses haciendo investigación en estructuras robóticas inspiradas biológicamente. Mientras que mi enfoque puede parecer formal en la naturaleza, estos dispositivos eran simplemente un medio para llevar a cabo, en
¿Alimentando durante ejercicio
ha monitoreado su nutrición durante el entrenamiento, pero están consumiendo lo que usted debe estar en el día de la carrera? Aprende a calcular tu consumo de combustible óptimo durante la regata. Para ayudar a los participantes a prepararse para sus
Limpie su estera de Yoga
tres técnicas de limpieza para mantener tu yoga mat inodoros y libres de bacterias.El yoga es una manera maravillosa para quitar el estrés a través de fomentar la meditación y la relajación. Puede ser difícil relajarse sin embargo, cuando su estera e
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Traje de captura de movimiento titiritero
explorando el uso de asequible, materiales disponibles y técnicas básicas para crear movimiento inalámbrico capturan wearables.La idea detrás de titiritero es crear soluciones de tecnología usable accesible para captura de movimiento, con el objetivo
Cómo hacer un escorpión
este instructible le enseñará cómo hacer un escorpión. Por favor, asegúrese de echa un vistazo y votar por mi otros instructibles "organizador del pulimento de clavo" y "cactus terrerium"Paso 1: Agarrar la pierna y tire hacia arriba de
10 min suave Yoga Stretch para pecho y espalda
Muchos de nosotros incluyéndome a mí tienden a sufrir dolor de espalda baja crónico o tirantez en nuestra espalda, tórax superior y los hombros. Esta 10 minutos secuencia de yoga suave es ideal para liberar tensiones en espalda y pecho. También es co
Para acortar su cordones cuando se ha convertido en demasiado largo para solo Tie
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Colocar la venda de reloj y conseguir un beso!
Así, que hay que redimensionar esa venda de reloj Twist-O-Flex (estiramiento) que dio su especial alguien. Cuando ella pone en aclarar la primera vez que se desliza a su codo, pero le encanta el reloj. Ahora te das cuenta de cuán pequeños son sus m
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inspirado en este post del blog y el original Bina Brianca "la Bina", aquí está mi versión de lo de chaqueta de abrigo de la bufanda de múltiples sentido. Me tomó menos de 20 minutos todo hasta no necesaria ninguna costura, y el producto final e
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Polea de terapia física
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Muchos de nosotros (incluyéndome) tienden a sufrir de tendones de la corva apretados y flexores de cadera. Esta 10 minutos la práctica de yoga suave es ideal para la apertura de las caderas, tendones de la corva, quads y baja de la espalda. Es perfec