Fitness

Cómo hacer una sencilla matriz de Push-up.

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He sido un entrenador de fuerza y condición durante mucho tiempo y decidí dar a mi comunidad por publicar algunos videos de ejercicios! Me encanta la idea de así que por qué todos mis videos se presentarán aquí!¿Entonces con dicho, es todo el mundo l
1.000 pasos de proyecto - mapa de tus propio caminar rutas con Google Earth!

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Este es un proyecto que realicé en mi clase de Psicología del deporte este semestre. La clase fue dividida en grupos y dada los podómetros, que usaríamos en varios sitios en Louisville para hacer interesantes senderos para caminar. Entonces mapa de l
Sistema ajustable de estilo TRX suspensión trabajo hacia fuera - menos de $20

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han estado trabajando hacia fuera una cantidad justa en mi garage, pero tenía un tiempo duro trabajo a mi espalda. Me inspiré por este instructivo, así como el sitio web TRX.  El sistema de suspensión TRX es muy versátil y puede utilizarse para una a
Hogar de principiante de cuerpo completo entrenamiento

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Echale un vistazo y empieza esta rutina de principiante de cuerpo completo que utiliza cero equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar. Es perfecto para quien quiere kickstart su aptitud o tienen problemas de rodilla.
¿Yoga Mat Sling correa

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sólo compró un nuevo mat de yoga y es el momento de tomar su primera clase de yoga?  ¿No mucho tiempo? ¿No hay máquina de coser? Este instructable es para ti!Preámbulo (se puede omitir esto).Todos sabemos en realidad hay solamente 2 cosas que entre n
Té buena loco: Chai

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me gusta el té, especialmente té que sabe a "Navidad en una copa."Se trata de cómo hacer el té de mejor sabor en la tierra:Chai:1 taza de leche1 taza de agua4 cucharaditas de azúcar blancaUna pizca de nuez moscada3 dientes3 granos de pimientaAlg
Atleta de todos los días la serie

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el propósito de este video es ofrecer un primer vistazo a una visión alternativa para qué salud y forma física se trata. Se pretende sólo proporcionan el contexto para el "cómo" videos que le siguen. También es parte de una serie más grande de r
Pushup máquina

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una gran cantidad de personas que la misma excusa para no trabajar y en forma, "Necesito esas máquinas, pero son demasiado caros!" Eso es cierto, esas máquinas de gimnasio en casa son fácilmente más de 2 mil dólares (a veces incluso más), y eso
Sistema de entrenamiento de suspensión (TRX clon). Sí, otra.

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supongo que si estás leyendo esto ' capaz ya tiene una idea general es qué formación TRX. También es probablemente seguro asumir que se ha dado cuenta que es ya unos suspensión capacitación son y sistema instructables probablemente preguntando por qu
Cómo un gran agarre levantan variación extrema

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Hola,M no es un profesional de Fitness Tutor o algo por el estilo.Soy solo un amante del gimnasio y me gusta hacer cosas diferentes.Esto y pensado compartir.Así que simplemente disfrutar de tc.Por favor, suscribirse Youtube mi canal para más :)Feliz
Quickible: Mejor bar de la puerta (pullup)

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Materiales1 x puerta Pullup Bar1 x cuerda gruesa1 x tubo de PVC1 x Ducttape de los puntos de fricción (tubo de cuerda)Hola otra vez, mientras mi barra pullup jardín es ideal para la diversión al aire libre y gimnasio, he intentado mejorar mi otro, má
Cómo hacer un entrenamiento completo del cuerpo en una silla

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En este Instructable descubrimos cómo conseguir un entrenamiento eficaz sin ir a ningún gimnasio. En cambio, encontramos alternativas para realizar ejercicios saludables usando sólo una silla.Paso 1: Limpiar y dar espacio en la habitaciónAntes de cua
Home Made TRX: peso del cuerpo suspendido sistema de entrenamiento

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recientemente sucedido en conocer el sistema TRX entrenamiento por Fitness Anywhere (http://www.trxtraining.com/) y tiene curiosidad acerca de él.Tardó unos 20 minutos a enloquecer y querer a uno, pero la idea de gastar entre 200 y 250 U$ D no era ta
Hacer ejercicio en casa sin equipo

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muchas personas hoy en día están tan ocupadas, simplemente no tienen tiempo para ir al gimnasio para sus entrenamientos. Gimnasios son notorios para cargar un montón de dinero y solicitar contratos anuales que pueden estar seguidos de gastos de cance
Rutina de cardio calentamiento saltan - saltar a la cuerda

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saltar a la cuerda es un ejercicio impresionante en muchos niveles.Se puede utilizar como una sesión de cardio solo de soporte, es un ejercicio de gran acondicionado que obtiene el ritmo cardíaco de bombeo y los pulmones trabajando. Vamos a llegar ci
Kettlebell T-manija

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The Kettlebell swing es un ejercicio impresionante para mejorar la aptitud general, la fuerza y resistencia.  ¿El único problema?  Kettlebells son costosos y no especialmente portátiles.  Ha habido una alta barrera a la entrada en el mundo ancho, mar
Barra de dominadas al aire libre

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este instructable le mostrará cómo hacer un fácil y barato dominadas barra usted pueden montar fuera. Pull ups son uno de los mejores ejercicios y más difíciles de hacer. Una vez que usted puede hacer, la fuerza del cuerpo será bastante bueno.Paso 1:
Realizar sentadillas profundas adecuada

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mi nombre es Melvin y llevo pesas alrededor de 4 años.  Hacer fuerza sobre todo entrenamiento o como algunos lo llaman, elevación de la energía.  Realizar sentadillas, peso muerto y Banco regularmente y han sido por un tiempo.  El ejercicio que me gu
Corriente carro entrenador

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mi hijo, Zach, y estuviera debatiendo sobre posibles proyectos para el reto de Fitness de Instructables.  Como un jugador de béisbol, Zach hace un montón de acondicionamiento físico.  Un ejercicio que él hace para el acondicionamiento de béisbol está
Quickible: Otra TRX (estilo de la gente pobre)

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Hey,otro corto ible que es sólo una variación de mi construcción ab/swing, como siempre barata y rapida,pero sin embargo útil.Materiales(1 x barra de la puerta)2 x cable (lo suficientemente fuerte para sostenerte)2 x tubos de PVC1. Coloque tubos sobr