Gimnasio
Rodillos de madera muñeca
Rodillos de muñeca son dispositivos sencillos que ofrecen los entrenamientos de antebrazo eficaz. Son barras con pesas suspendidas por una cuerda corta que gire una manera de aumentar el peso y el otro para bajarlo. Son fáciles de hacer a ti mismo -
Ejercicio de estocadas del reloj
Para un reloj lanza soporte alto con un torso erguido y ambas manos en su muñeca. Llevar la pierna derecha hacia delante estirado y doblado le rodilla a una 90 grados a la posición de partida; ahora saca tu pierna derecha hacia la derecha (estirado)
10 cosas Fitness te enseña sobre la vida
para disfrutar de la vida, debemos disfrutar del proceso de la misma y no se centran tanto en el destino... porque una vez que lleguemos a nuestro destino, siempre hay en algún lugar más lejos queremos llegar... a ese deseo de complacencia de resisti
Consejos de meditación
Paso 1: Aplicación de la meditación Comprar la aplicación de la meditación en el cuadro de título.Paso 2: Dentro de la aplicaciónPaso 3: beneficios Han estado haciendo meditaciones de esta aplicación por la mañana, en la tarde y justo antes de irme a
Reciclado madera gimnasio Banco
he usado recuperado s 2 x 4, como las piernas y apoya y un trozo de 1/2 pulgada de madera contrachapada gruesa como la parte superior os animo a todos a usar madera reciclada / esto es sólo mi segundo instructivo pero he estado construyendo durante u
Recordatorio de salud
¿Recuerdas "Sentado es malo para ti" post del blog de Instructables?Nos dijo que no debemos sentamos durante mucho tiempo. Debemos tener un descanso después de unos pocos sentados en una silla.*.Alert {font-family: comic Sans MS; color: rgb(41,4
Bolsa ponderada búlgaro
tengo algunos problemas de hombro, así que quería crear una herramienta de entrenamiento desde hace años. Puede comprar estos en línea desde el OEM así como ver algunos otros diseños de DIY. Mi construcción es ligeramente diferente en cuanto a los ma
Otro DIY velocidad cuerda
Estoy en una cuerda de velocidad edificio juerga últimamente, tratando de averiguar la manera más simple y más barato hacerlo así que todo el mundo puede duplicar si quieren uno. El saltar la cuerda anterior que he presentado en otro instructable fue
Ortesis de inmovilización de muñeca cartón
¿Necesita inmovilizar la muñeca por alguna razón? Este Ible hace un soporte resistente, desechable que impida la flexión de la muñeca.Descargo de responsabilidad: Este Instructable no es consejo médico acerca de si o cuando se debe usar un aparato or
Cómo esculpir tus abdominales en casa - (con sillas y sofá)
este es un entrenamiento del ab que puede utilizar para esculpir tus abdominales naturalmente en casa. No hay ningún equipo necesario en todo y lo puedes hacer justo en su sala de estar!La canción se llama: Mozart por Mat Zo y Arty. enlaces a sus can
USB cargador de dínamo de bicicleta
He buscando una manera de cargar mi electrónica mientras hago ejercicio en mi bicicleta. No pude encontrar dínamo accionado cargador USB así que decidí probar y hacer uno. Usé lo que pudo encontrar y empedradas juntos con base en la información de In
Montaje de GPS sólidos para una moto
GPS este montaje es simple, duradero y sólido como una roca. Vibración no es un problema cuando el ciclismo de montaña y nunca ha caído hacia fuera después de un par de tirones. tiene cerca de $5 vale de material y no aherrumbrará. Simplemente deslic
Pasos para conseguir a través de su primer concurso de Bikini NPC
Si usted es nuevo a NPC y ha estado preparando para su primer concurso de bikini, aquí es lo que puede esperar 48 horas antes del show hasta el tiempo de la demostración.Paso 1:48 horas antes de la competencia de Bikini NPCAdemás de mantener en su pl
Introducción a los principios básicos del Ballet: posiciones
las siguientes instrucciones se crean para ayudar a mejorar sus conocimientos de ballet básicas mediante la enseñanza de las posiciones que se utilizarán a lo largo de la totalidad de su carrera de baile.Paso 1: Primera posición: delantero Pies: para
Entrenamiento con pesas: Por qué es mejor para nosotros que Cardio
Por qué los hombres y las mujeres deben levantar peso. Aprenda por qué los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres. Por qué finalmente levantamiento de pesas es ideal para nuestra salud y también la pérdida de grasa más cardio.
Cómo realizar un entrenamiento del cuerpo humano
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Fuerza y Cardio HIIT entrenamiento (30 minutos)
Echale un vistazo y empieza esta rutina HIIT de 30 minutos donde incorpora ejercicios pliométrico y ejercicios de entrenamiento de fuerza utilizando botellas de agua para trabajar fuerza y cardio. Es un gran viaje o inicio del entrenamiento.
Beneficios del entrenamiento de bicicleta de carretera
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