Gimnasio en casa

Hacer placas olímpicas de pequeñas placas estándar

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peso olímpico es bastante caro, y pueden ser molesto comprar más cuando llegue el momento. Si, como muchos entusiastas de la halterofilia, comenzó con un conjunto de placas estándar (1"), o algunos han acumulado a lo largo de la manera, puede darles
Chinup bar y anillos de gimnasia

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odio el paso a paso así que aquí es todo en uno.Se trata de una combinación chinup bar / ajustable aros gimnásticos. Estos permiten hacer básicamente cada ejercicio del peso del cuerpo.Estoy 6'1 alrededor de 215 libras y me no soporta problema, con a
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Aún no tiene una tonelada de peso, pero tengo lo suficiente para que sea desordenado. Así que pensé que era tiempo hice algo rápido para bajar mi peso de la tierra. Pensé algunos estantes sobre el piso del edificio pero esto parece menos espacio.Fuen
Golf carrito llantas parachoques placas

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Si quieres unas placas de parachoques de goma para levantamiento de pesas se hacen muy fácilmente con llantas viejas de carro de golf. Soldar un poco para hacer mío, pero hay un montón de maneras de obtener el borde de la llanta para adaptarse a la d
Sistema ajustable de estilo TRX suspensión trabajo hacia fuera - menos de $20

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han estado trabajando hacia fuera una cantidad justa en mi garage, pero tenía un tiempo duro trabajo a mi espalda. Me inspiré por este instructivo, así como el sitio web TRX.  El sistema de suspensión TRX es muy versátil y puede utilizarse para una a
¿Cómo hacer tu propio equipo para el entrenamiento de suspensión? Instrucciones paso a paso.

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El dispositivo de ejercicio de cadenas de suspensión cuerpo apalancamiento formación

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las cadenas son una simple, barata y gimnasio portátil de cuerpo completoActualización: Ver el amarre Correa TRX clon Instructable para un alumbrador, menos costoso alternativa.Introducción: ¿Qué son los ejercicios de suspensión (cuerpo palanca)?Ejer
Caja de salto estilo CrossFit de sola hoja de madera contrachapada

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Este video muestra la forma más sencilla de hacer un pliométrico salto caja de una sola hoja de madera contrachapada y tornillos. No madera extra es necesario que mantiene peso ligero y fácil de hacer. Hay tres alturas de salto diferentes a elegir co
Clon TRX de 4 m m cable y escoba mango

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TRX es una herramienta de entrenamiento de Fitness Anywhere (búsqueda de youtube TRX).  Con él, puede simular muchos ejercicios de entrenamiento de peso, con una resistencia variable, pero el TRX sí mismo pesa casi nada y se puede utilizar casi en cu
DIY - Rack (PT-BR) de la energía

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Esse projeto é de um no completo rack de potencia, não precisa ser parafusado chão.Como eu não tenho como ferramentas de serralheria necessárias para construí-lo, esse tutorial irá instruir como nutrirá sin contato com serviços externos. Se você poss
Dispositivo de ejercicio de la suspensión por menos de $13

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Si estás en un presupuesto, $12,58 y veinte minutos es todo que lo necesario para construir una copia completamente funcional de Fitness en cualquier lugar TRX suspensión Trainer (trxtraining.com).$ 199, el TRX suspensión Trainer es más barato que la
Sin tornillos ni agujeros tire para arriba Bar / gimnasio puerta

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este es un tutorial sobre cómo hacer una barra de dominadas puerta que requieren agujeros en marcos de puertas o paredes para montar; que lo hace ideal para dormitorios de la Universidad u otras viviendas temporales. Empuja contra la puerta en dos pu
Completar los hombros y antebrazos pesas entrenamiento con súper series & Dropsets

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Esta completados hombros y antebrazos pesas entrenamiento entrenamiento utiliza ambos sistemas y gota súper series para maximizar el tiempo bajo tensión para la construcción de tamaño/fuerza muscular y objetivos de todos los jefes de tres de los delt