Musculación
Nuevo y la rutina de circuito de bíceps resistencia banda
Este superconjunto intenso circuito estilo espalda y bíceps banda entrenamiento de resistencia es un gran entrenamiento portátil que se puede utilizar para viajar o si no tiene acceso a un gimnasio.Este es mi ir a la parte posterior y bíceps ejercici
Cómo cambiar el estilo de goma mano pesos al Look más Retro, Manly/elegante/mejor
bien, concedido, este Instructable no va a cambiar cualquier vida ni nada, pero soy alérgico a este de todos modos de la capa de caucho, y estaba tan contento con cómo éstos resultaron que decidí compartir la idea.Paso 1: ComprarPara la retro, años t
Proteína y proteína guían para veganos, vegetarianos y omnívoros
Más información sobre las proteínas, sus funciones en nuestro cuerpo que no sea la construcción de músculo y completa guía de fuente de proteína para omnívoros, vegetariano y vegano. Más información sobre suplementos de proteína de construcción muscu
Top 6 ejercicios de barra debe hacer para la construcción de músculo
Incorporar estos 6 básico pero ejercicios con barras compuesto clave en tu rutina de entrenamiento de peso para los músculos más grandes :-)
Máquina de la prensa de piernas caseras
Hola! Este instructable será mostrar cómo hacer una pierna ejercicio prensa máquina capaz de más de 200 de lb de resistencia. Es bastante fácil y simple de hacer, sin dejar de mencionar seguro para operar.Después de conseguir una hernia discal en el
Cable máquina de ejercicio
este instructable le mostrará cómo construir una máquina de ejercicio cable calificada hasta 300lb (seguridad de 420 lb - 120lb margen - vea el paso 11 para la justificación de la calificación) que le permite hacer más de una docena de ejercicios dif