Pesos
Elevaciones de bloque
Saludos a la comunidad de instructables! Este es mi primer instructable. Le mostrará cómo hice un becerro levantando bloques de ejercicio de peso. Salió muy robusto.Paso 1: Materiales y herramientas necesariasObviamente la madera es el material princ
Principiante con mancuernas Tutorial 1: Hombros
Revisa este tutorial de entrenamiento completa del hombro con mancuernas. Todos los ejercicios esenciales que necesita para trabajar en todos los tres delts para un entrenamiento de hombro completo.
Pesas Olímpicos de botellas
este es un instructivo de cómo hacer un peso olímpico. Las partes se encuentran fácilmente en el recipiente..Paso 1: materiales Materiales:2 - poco botellas;1 - un trozo de tubo de PVC con un diámetro interno igual o cerca del diámetro exterior de bo
Hacer placas olímpicas de pequeñas placas estándar
peso olímpico es bastante caro, y pueden ser molesto comprar más cuando llegue el momento. Si, como muchos entusiastas de la halterofilia, comenzó con un conjunto de placas estándar (1"), o algunos han acumulado a lo largo de la manera, puede darles
Pesas patrón de costura forrado de tela
pesos de patrón se utilizan cortando la tela para un proyecto de costura de ropa o artesanía. Las pesas patrón mantenga el patrón a la tela, lo que le permite cortar sin tener el cambio de patrón. Y son más rápidos que usando las clavijas.Pesas pat
Cómo construir un Robot tirando de peso
en este instructable le mostraremos los materiales y los pasos en orden para crear y ejecutar un peso tirando de robot. Esto fue todo por un proyecto de clase de ingeniería tuvimos que completar al final del año escolar para ver quién podría obtener
KVG básico pesos
ya que uso pelotas de golf en mis máquinas es necesario contrapesos realmente decente para hacer trabajo y trabajo bien. Utilizar monedas como lastre contenida en cápsulas KVG para que puedo compensar el peso extra de las bolas.Estos son los más est
Llevar pesas de muñeca
Goku lo hizo y ver cómo buff es ahora!Busqué alrededor para las edades en busca de un instructable en muñeca y tobillo formación pesa, que podía usar durante mis actividades cotidianas y poner algunos ejercen en la vida de otra manera bastante perezo
Silla de oficina carrera broma!
Si your'e como yo el año pasado despertó el 1 de abril pensando que era un día normal pero cuando abrió la puerta se encontró que se pranked. No hubiera venido para arriba con cualquier bromas así que tuve que improvisar! se me ocurrió con esta broma
Levantamiento de pesas para principiantes
En este instructable voy a show en fotos y decirle qué máquinas / pesos que necesita para utilizan en el gimnasio para los grupos musculares en el pecho, espalda, brazos y piernas. Tienes que trabajar al menos cinco veces a la semana para ver resulta
Entrenamiento con pesas: Por qué es mejor para nosotros que Cardio
Por qué los hombres y las mujeres deben levantar peso. Aprenda por qué los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres. Por qué finalmente levantamiento de pesas es ideal para nuestra salud y también la pérdida de grasa más cardio.
Antebrazo ejercicios
Antebrazos son muy importantes para mejorar nuestra fuerza general como rizos de bíceps, sentadillas, peso muerto, etc.. Este video comparte tres ejercicios de antebrazo grandes para ayudarle a ser más fuerte en general.
Reemplazar Dry-Rotted de madera en un banco de peso
dejando un viejo banco de peso fuera para cerca de un año, la madera seca se pudrieron. Mi hijo mayor quería empezar a usarlo, pero la madera fácilmente podría dividirse en tus manos. Puesto que no había mayor daño estructural o moho y me dieron al
Conducto de cinta de brazo y pierna pesos
este instructable le mostrará cómo hacer ágil conducto cinta pesos y llenarlos de plomo o arena. Estos pesos pueden ser intercambiados entre el brazo y pierna. Este es mi primer instructable así que estaría bien ;) Por favor deja comentario!Paso 1: a
Rodillo de muñeca multimodo
el antebrazo humano tiene tres grados de libertad, flexión/extensión, desviación radial/cubital y pronación/supinación.A diferencia del rodillo de la muñeca estándar, que sólo se ejercita el aspecto de flexión/extensión, este diseño de rodillos de mu
Madera de balanza (corte láser)
ponderación de las cosas es generalmente interesante y a menudo práctico. Ya que no tengo una balanza electrónica, tuve que adivinar pesos comparando. Así que decidí construir una escala sencilla! Se me ocurrió esta idea, que es una adaptación de vie
Hacer pesas en los tobillos de 5 lb de centavos
Hacer tu propio peso tobillo de 5 lbMateriales:1. 30 vendas elásticos del pelo pequeño2. paño de la tira aproximadamente 5.5" de ancho x 10' largo3. 5 kg de monedas de Estados UnidosPaso 1: Contar centavos. Según parkpennies.com, cinc base centavos
Barra de Curl de antebrazo
si usted está mirando para conseguir un buen entrenamiento en los músculos del antebrazo, entonces esto es para ti.Paso 1: fuentes de Cabeza plana de un destornillador.Una cadena de aproximadamente 3 pies de largo.2 manguera palmadasCinta para ductos
Hacer un rodillo de la muñeca para $0
Un rodillo de la muñeca es una herramienta muy simple pero eficaz para ejercitar los antebrazos. Consiste en un eje que se sostiene en ambas manos, con una cadena envuelta alrededor del centro. Hay pesas colgando de la cadena. Uno da vuelta el eje, l