Posición en cuclillas
Principiante con mancuernas Tutorial 2: Piernas y pantorrillas
Un entrenamiento del cuerpo inferior completa con pesas para principiantes. Variaciones de estocadas, sentadillas y peso muerto. El único ejercicio que necesitará para terneros.
DIY cojín de barra (también conocido como esponja de Squat)
En este instructable usted aprenderá cómo hacer una barra diy cojín para sin dolor en cuclillas fuera de espuma del aislamiento de tubería. Bueno, sin dolor en el área del cuello al menos...Lo que más me gusta de este material de aislamiento es que n
Banco/Squat Rack de peso
cada vez que yo estoy entretenido cosas y poniendo hacia abajo, usar esto para no tener que colocar cosas en el suelo.Hice la mayor parte del trabajo por la noche, por lo que las fotos no son tan grandes.Gracias hacerlo primero, ahora es en instructa
Ponerse en cuclillas rack de un tirón encima de la barra
Tengo un gimnasio de crossfit en mi garaje. Tenía ninguna manera de hacer sentadilla trasera, aparte de limpiar el peso y luego sacudidas sobre mi cabeza hasta que descansaba sobre los hombros. Decidí construir un rack de squat 'gancho' que coloque s