barra de dominadas colgante

Barra de dominadas colgante plegable

Barra de dominadas colgante plegable

fácil de realizar, conveniente para uso (no giran en los dedos), desapareciendo después de la construcción de uso.Materiales utilizados:-caso palillo (usé un mango madera pala 4 centímetros de diámetro, suficiente para mí),-cuerda lo suficientemente
Barra de dominadas en un árbol con los no miembros

Barra de dominadas en un árbol con los no miembros

recientemente trató de encontrar una manera de hacer esto. No soy el unico buscando así que espero que esto ayuda a alguien. Mi árbol pasa a ser de ancho suficiente que no un montón de extra pensamiento tenía que ir en él. También quería evitar los a
La barra de dominadas de juego! ¿

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Fuera de forma y una manera barata y fácil para estar en forma?  Mire no más lejos que la barra de dominadas con agarre pronado del columpio!  Para menos de $40 puede hacer su estación de pull-up propio en juego de su hijo! Trabajar tus bíceps, tríce
Barra de dominadas Skeery

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permiten diversión y frivolidad sobrevienen!Paso 1: Aplicar sustancia pegajosa Pour súper pegamento en la barra de dominadas.Paso 2: Encontrar víctima Goad tonto tu compañero de trabajo a tratar unas dominadas.Paso 3: Volver en tres días Salir para e
Barra de dominadas puerta

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esta es una manera de bajo costo para instalar una barra de dominadas en el marco de una puerta estándar. Esto pondrá los agujeros en la madera, así que tienes que estar bien con la instalación permanente o un poco de patchwork cuando quiera quitarlo
Barra de dominadas, de vara de la aspirador

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después de leer este ible de frenesí quería instalar un pull-up básico en algún lugar de la barra y pensar que la escalera hacia el sótano, un gran lugar, habido cuenta de que está en mi forma de jugar...Entre chatarra seguí es una varilla telescópic
Barra del armario colgante DIY

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Una de las maneras más fáciles de duplicar inmediatamente su espacio colgando en un armario es agregar una barra de colgar. Usted puede comprar uno de la tienda pero hacer una versión DIY da la opción de personalizar fácilmente la longitud y altura p
Barra de dominadas al aire libre

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este instructable le mostrará cómo hacer un fácil y barato dominadas barra usted pueden montar fuera. Pull ups son uno de los mejores ejercicios y más difíciles de hacer. Una vez que usted puede hacer, la fuerza del cuerpo será bastante bueno.Paso 1:
Barra de dominadas para puerta

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mi hijo de seis años de edad quería una barra de pull-up para su portada.  Los comerciales eran cerca de $20, y que habría comido su ahorros.  Así que hicimos una de contrachapado y un pasador.Nota: Mi hijo pesa 44 libras.  Si estás haciendo uno para
Marco de puerta dominadas con barra

Marco de puerta dominadas con barra

permite construir chinup bar! Usted necesita para ponerse en forma. Chinups son grandes, porque trabajan la parte superior del cuerpo, así como su núcleo (al requerir que mantenga su equilibrio mientras usted mismo).Hay un número de diseños comercial
Hangboard y barbilla-para arriba la barra

Hangboard y barbilla-para arriba la barra

este proyecto consistió en dos tareas principales: sostiene a una tabla y cuelga el tablero. Aunque fue colgado con geometría específica para mi casa, el enfoque general puede ser fácilmente adaptado.Partes:Un tablero (12 "x 36" x 3/4")2 x
Barra de tracción montado techo

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este Instructable te muestra cómo hacer una barra de dominadas relativamente sencillo que se instala en el techo. Algunos otros diseños requieren montar una barra de 2 x 4 que se emperna a través de varias vigas o los montantes; con este método, sólo
Portable de la estación de entrenamiento de escalada

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En primer lugar, un poco de CYA:Utilizar este dispositivo bajo su propio riesgo. Mi experiencia ha demostrado que es bastante robusto suficiente para cuelga y campusing alrededor (~ 170 de peso) pero no puedo prever todas las variantes del escalador/
Ampliar su Woody

Ampliar su Woody

es una extensión de un instructable anteriores donde hemos construido un hoja de 2 1/2 muerto vertical interior muro de escalada (a la izquierda en la foto). Seis meses más tarde nos propusimos ampliar el arbolado con una sección de la azotea y un in
Cómo montar tu gimnasio de hierro.

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Este Instructable le mostrará cómo armar tu gimnasio de hierro ($29 ish).Que ponerme uno juntos, detallaré un cierto defecto encontré durante mi experiencia personal, y cómo superar con facilidad.Esta pieza es ideal porque el usuario no tiene que per
Construir su propio gimnasio en casa

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Hay muchos pasatiempos que crecen con su experiencia, y uno de ellos es el entrenamiento de fuerza. Si su objetivo es convertirse en un hombre fuerte, o simplemente tienes un gimnasio cutre en su barrio, hay una manera de su lío. Construcción de un g
Un cómic Geek guía a de Health & Fitness

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los fanáticos de los cómics vienen en todas formas y tamaños. Si eres flaco como Plastic Man, grande como la cosa (Ben Grimm), o en algún lugar en el medio, todos queremos ver como nuestros superhéroes favoritos. Por desgracia, cómics frikis como nos
Loft cama

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construir una cama robusta de madera por menos de 20 dólares.Paso 1: Adquirir madera! Necesitaba una cama baratos y desde mi habitación alquilada no tiene ningún armario que necesitaba una manera de colgar mi ropa. Solución: desvan!Encontré 2x4s grat
Sin tornillos ni agujeros tire para arriba Bar / gimnasio puerta

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este es un tutorial sobre cómo hacer una barra de dominadas puerta que requieren agujeros en marcos de puertas o paredes para montar; que lo hace ideal para dormitorios de la Universidad u otras viviendas temporales. Empuja contra la puerta en dos pu