Así que miré en hacer mi propio cereal "Wag muñeca fácil avena tostada y tuerca Muesli con frutos secos.
La avena es casi el único alimento de carbohidratos que comer regularmente al comer limpio. Son bajas en el índice de Glyceamic lo que significa que liberan su energía muy lentamente, manteniendo usted sentirse completo y evitar un alza de azúcar en la sangre. Avena también contiene fibra, proteína y ayudar a disminuir los niveles de colesterol. Combinar con nutritivos frutos secos y frutos secos para un desayuno súper saludable y relleno.
Ingredientes:
500g de avena arrollada
100g de almendras
100g de mezcla de frutos secos de su elección
Aproximadamente picar las almendras, se puede utilizar un procesador de alimentos pero como no tengo que manualmente sólo les picado.
Calentar el horno a una temperatura moderada (160degrees fahrenheit de Celsius/320). Extensión de la avena y las nueces en bandejas para hornear sin engrasar. Extender una capa fina y cocinar en el horno por 30 minutos aproximadamente, revolviendo regularmente. No permita que la avena y tuercas quemar. Cuando la avena y las almendras empiezan a girar oro y olor a nuez magníficamente está listos.
Repita para el resto avena y nueces. Dejar enfriar.
Cuando esté fría se combinan el avena y las nueces en un tazón grande.
Picar la mezcla de frutos secos si es necesario. He utilizado Trail Mix - una mezcla de orejones y papaya, pasas, chips de plátano y nueces de Brasil
Añadir los frutos secos a la mezcla de avena y tuerca y se realiza su muesli hecho en casa.
Almacenar en un recipiente hermético.
Usted puede encontrar que las instrucciones en http://www.wagdoll.co.uk/2012/05/wag-doll-protocol-recipe-toasted-oat.html y un desglose nutricional de la receta, además de mi otros come Clean & Lean buscando recetas y dieta información más detallan.
