Paso 1: Qué es el ayuno intermitente
Ayuno intermitente es:
"El acto de abstenerse voluntariamente de algunos o todos los alimentos y en algunos casos, beber durante un período de tiempo."
Absteniéndose de comer, el cuerpo humano utiliza sus reservas de grasa para quemar energía, dando por resultado la pérdida de grasa.
No voy a entrar demasiado en detalle con respecto a este tema, sin embargo le daré el punto de vista práctico, para que puedas empezar a aplicar inmediatamente.
¿Quién puede usar este método?
todos, excepto los niños menores de 15 años de edad.
Para las personas con Diabetes, aunque sé que muchas personas que tienen diabetes han sido intermitentes de ayuno y tenido muy buenos resultados, incluyendo cada vez mejor con la diabetes, te sugiero consultar con sus médicos, tal vez no es conveniente para su condición.
¿Es seguro?
sí. definitivamente.
Este instructivo contiene más que suficiente información para usted para empezar pero si quieres todos los detalles acerca de él, simplemente google.
También es un muy buen libro sobre el tema llamado comer dejar de comer por Brad Pilon.
Se supone que es un libro pagado, pero alguien logró subir una pdf versión en línea...
