Paso 3: Aumentos magros (16/8 hrs ayuno/alimentación)
Con este método, usted ser ayuno de 16 horas y de alimentación para 8.
El mejor momento para en mi opinión, es dejar de consumir alimentos y bebidas caloríficas en 20:00 y comenzar al día siguiente a las 12:00 (mediodía).
Puede hacer 18.00 a 10.00 si quieres.
Usted puede elegir cualquier momento mientras la ventana comiendo todavía 08 horas.
