Una guía de paso 15 para perder 15 libras rápidamente (16 / 17 paso)

Paso 16: Extremidades de la pérdida de peso ayuda

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La próxima vez tu cerebro consigue colgado en alguna comida y no dejar ir, llame a un amigo y desafiar los pensamientos preguntándole cómo va su día. La investigación muestra que antojos sólo unos 5 minutos, así en el momento en colgar, las ganas de comer comida chatarra habrá disminuido.

Cuando sienta que su fuerza de voluntad deslizarse, evocar una imagen mental de ti mismo cuando te miraba y sentía delgado. Este mantiene enfoque visual motivado en tu objetivo de peso y le recuerda que es alcanzable, ya que has logrado antes.