Paso 4: Algunas sugerencias último.
Ayuda si usted puede establecer un patrón de sueño por lo que se va a la cama a la misma hora cada noche y levantarse al mismo tiempo por la mañana.
Es importante estar preparado para ir a dormir. No tome azúcar cafeína después de la cena. No comer muy tarde. Levantarse tan pronto como usted necesita para e ir a la cama a una hora razonable para que tengas tiempo para conseguir un descanso completo noches.
Después de llegar en auto hipnosis para dormir pueden sólo tomar unos minutos antes de dormirse. He sido capaz de caer dormido en menos de un minuto cuando no pensé que iba a ser fácil, apenas se inició.
A la mañana siguiente hay no hay efectos que no sea sueño una gran noche de.
