Paso 1: ingredientes
Extractor de la pulpa (ver consejos más abajo)
lino de tierra de 1/3 taza
1 taza de harina de trigo integral
2-4 cucharadas jarabe de arce, el agave o el otro dulcificante (dependiendo de lo dulce le gusta su comida)
1 plátano maduro grande (aproximadamente 3/4 taza puré)
Tuerca 2 cucharadas leche de semilla o
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharaditas de polvo de hornear
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
jengibre 1 cucharadita molido
1 cucharadita de tierra canela
1/4 taza de pasas, arándanos secos u otros frutos secos
1/4 taza nueces o semillas (opcionales)
1/2 taza de berries frescos, congelados o descongelados (opcionales)
Consejos:
* Si no tienes un extractor de jugos, usted puede rallar las zanahorias y otras verduras a utilizar en esta receta, pero usted querrá omitir la leche y posiblemente incluir más harina/lino dependiendo de cómo es mojado sus verduras son.
* Diferentes tipos de pulpa se pueden utilizar. Este lote tiene acelga arco iris, jengibre, pepino y zanahoria, pero opté por no para incluir la pulpa del perejil, el cilantro y el apio ya que tienen sabores fuertes que no quería en mi golosinas.
* También puede incluir la pulpa de la fruta, como piña o manzana, para hacerla más dulce y no necesitar el edulcorante en la receta.
* Algunos pulpa es fibrosa (como mi acelga), usé unas tijeras de cocina cortar para arriba un poco.
Para el las bayas, puede usar fresas picadas, arándanos o lo que hice - una combinación de moras y frambuesas.
