Puede modificar esta receta a tu gusto. La clave es una fruta, una hierba, un vegetal. Puede usar manzanas, apio y perejil... o cualquier combinación que se adapte a su fantasía.
Esta receta es una taza (2 porciones) de atún relleno. Cada porción tiene aproximadamente 280 calorías. Si quieres hacerlo más sano uso de luz agua y mayo lleno atún.
Ingredientes:
las hojas de lechuga grande 1 o 2 rasgado en trozos pequeños. Acomódalos en un plato.
1 lata (5oz) de atún en aceite, escurrido.
1 corte de primavera de la cebolla de verdeo
1 cucharada de cebolla picada
1 cucharada de zanahoria picada
2 cucharadas de mayo
1 cuña de limón
1 cucharada de craisings picado
Ajo en polvo y pimienta al gusto.
Agregar ajo en polvo, pimienta negra, mayo y limón para el atún.
Mezclar la mezcla de frutas/verduras a la taza de atún. Mezclarlo todo junto.
Poner una cucharada pequeña de la mezcla de atún en cada pedazo de hoja de lechuga. Disfrútelo frío :)
