Esta rápida 8 minutos la rutina de estiramiento de yoga suave para las muñecas, tobillos y codos fortalece y mejora la movilidad de estas articulaciones importantes para la práctica de peso corporal yoga avanzado y es también una rutina de gran calentamiento dinámico para cualquier otro tipo de entrenamientos. Es perfecto para todas las edades, todos los niveles de aptitud y sobre todo para quien tiende a sufrir crónico de la muñeca, tobillo y codo dolores.
Si usted tiende a tener un trabajo de oficina o cualquier trabajo que requiere sentarse en una lugar y escriba en su computadora por un largo tiempo, entonces las muñecas definitivamente tendrá este tramo para prevenir el síndrome del túnel carpiano; Si tiendes a correr mucho o su trabajo diario implica un montón de caminar, luego los tobillos definitivamente te lo agradecerá para este estiramiento suave; Si tienes los codos y los tobillos muy apretados, entonces esta rutina ayudará a mejorar su rango de movimiento por lo que se puede ir más bajo en tus sentadillas y no sientes mucho las tensiones en las muñecas/codos mientras hacía ejercicios de parte superior del cuerpo.
Puesto que esta secuencia es silencioso, compacto y corto, fácilmente puede apretar en la primera hora de la mañana, en su oficina durante el almuerzo, o justo antes de irte a la cama en la intimidad de su habitación sin molestar a nadie. Se trata también de una gran rutina de calentamiento de movilidad general para cualquier apoyo invertido, otros ejercicios de peso corporal yoga avanzado o cualquier otros entrenamientos de gimnasio al aire libre/de interior. Si usted practica esto sobre una base semanal, notará una mejora significativa en la movilidad de la muñeca, codo y tobillo y reducción en dolor.
Yoga suave corto similar tramo rutina junto con otros flexibilidad o movilidad relacionada con los entrenamientos:
https://www.youtube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxExwHuMFAPMQR16gvJhoxz
